برای بسیاری از مردم، زندگی مدرن موجب شده که بیشتر وقت از روز را داخل اتاق های بسته سپری کنند که نورپردازی آن اتاق ترکیبی از نورهای مصنوعی و طبیعی است. با اینکه نورهای مصنوعی تا حد زیادی احتیاجات انسان ها را تامین میکند، ولی موجب تضادهایی در بدن انسان ها نیز شده است.
محققان توصیه می کنند که با استفاده از نورهای مصنوعی بتوانیم چرخه طبیعی نور طبیعی را شبیه سازی کنیم. نورهای قوی تر و روشن تر را برای صبح و طول روز استفاده کنیم، در حالی که نورهای ضعیفتر و کم نورتر را برای شب استفاده کنیم.
اگر این نحوه نور پردازی را بطور عکس استفاده کنیم، بدن دچار گیجی می شود و باعث میشود زمان بدی ساعت خواب و بیداری به هم بریزد و موجب کاهش سطح انرژی بدن در طول روز می شود.
نورهای ضعیف و کم و دارای رنگ گرم محیط را آرام تر و با آرامش تر می سازد. و این در حالی است که نور های گرم برای رستوران و کافه، فضاهای استراحت، و اتاق خواب مناسب می باشد.
کارشناسان تایید کرده اند که نور خورشید در طول روز و پرهیز کردن از نورهای سرد و متمایل به رنگ آبی در طول شب موجب افزایش کیفیت خواب در طول شب و بهره وری بیشتر در طول روز می شود. پس سعی ما بر آن است تا بتوانیم با انتخاب مناسب لامپ ها و نحوه نورپردازی بتوانیم کیفیت زندگی را به حد مطلوب برسانیم.